Kjører oppover på en sti kan være litt av en utfordring. Hvis du er i form og høyt motivert, bør du være i stand til å oppnå det ved hjelp av disse teknikkene. Du trenger
Trail Running Shorts
Trail Running Sokker
Trail-running Sko
Antall Foods (gel og barer)
CamelBak Hydration Systems
vannflasker

Vis mer Instruksjoner
en

Hold hodet opp. Se fremover for den beste line up stien.
2

Planlegg utvinning soner. På lange bakker er det ofte korte deler av flat løype, eller mindre bratte partier der du kan få igjen pusten og forberede seg til neste stigning.
3

Velg minste motstands vei. Hvis stien er bred og en side ser brattere eller vanskeligere enn den andre, gå med lettere rute.
4

Hold føttene beveger seg mens du slår hjørner på switchbacks å holde opp momentum. Hvis føttene stall, vil du også.
5

Fokus på noe hyggelig, som en post-run fest eller utsikten fra toppen av åsen.
6

tempoet selv. Hvis du føler deg tom for damp, tregere eller gå.
7

Vær ekstra forsiktig når du kjører oppoverbakke på vått gress eller grus.