Gå sykluser er en del av middels og avansert spin øvelser . I tillegg til å tråkke kraftig, spin klasse deltakerne bruke armene til å bygge momentum og "hoppe " til sine føtter, går enda raskere når du står opp i pedalene . Holde takt med musikken eller klassen instruktør retninger kan hjelpe ryttere beholde sine plasser i syklusen . Instruksjoner
en

Sitt på spin sykkel mens du tråkker , med ryggen rett opp og armene nede ved lårene . Dette bygger din kjernevirksomhet ved å tvinge deg til å balansere mens armene er ikke på sykkelstyret.
2

Sving armene opp og tilbake , men ikke ut , mens du teller "en" i tid med musikken , eller som spin klasse instruktør teller "en. " Bring dem ned og deretter opp foran deg mens du teller " to". Swing armene ned og tilbake igjen mens du teller "tre ". ; du bygger momentum på hoppet ditt
3

Jump mens du teller armene skal være på vei opp foran deg som du hopper opp mot håndtaket - . "fire . " barer . Hold føttene stødig og pedal mens du står opp . Prøv å ikke ta tak i håndtaket - barene før du er allerede stå opp, fordi hensikten med dette er å bygge din kjernevirksomhet gjennom balanse.