Tar en spinningtime er en utmerket måte å legge intensitet til ditt treningsprogram. På en varm, fuktig dag eller en kald vinterkveld, kan kursen mot treningssenteret for en spinningtime gi deg en sykling opplevelse der du ikke trenger å bekymre seg for været. Selv om den viktigste del av utstyret er stasjonær sykkel, bør klassen deltakere ta noen viktige elementer med dem for å få mest mulig ut av treningen sin. Water Bottle

The Mayo Clinic anbefaler å drikke en ekstra 01.05 til 02.05 kopper vann når du trener, og å fortsette å drikke vann etter treningen ender. Holde en vannflaske i nærheten av deg under ditt spinningtime er en utmerket måte å holde hydrert mens du svetter bort pounds og stress. Spinning.com sikrer også lesere som hydrering stabiliserer din kjernetemperatur samt pumper blod til musklene dine. Vannflasker er tilgjengelig i stilige farger og fasonger, de kan også fungere som et tilbehør til din trening antrekk
Towel

En innendørs spinningtime bør gjøre deg svette.. Ta med et lite håndkle til klassen å tørke det bort i timene. Spesielle håndklær er tilgjengelig på mange treningsmuligheter, og en hånd håndkle hjemmefra vil gjøre triks også. Håndklær som enkelt passer inn i gym bag og kan henge på stasjonær sykkel er et utmerket valg.
Pulsklokke

Iført en pulsmåler under din spinningtime vil hjelpe måle intensiteten på treningen din. Det hjelper veilede din beslutning om å presse deg selv hardere, back off litt eller fortsette i samme tempo for å maksimere din trening samtidig som man unngår skader. Din spinnende lærer vil hjelpe deg til riktig puls og energi sone for dine spesifikke mål og evne.
Klær

Begynnelsen spinnere bør bære komfortable treningsklær og flate -såle joggesko til klassen. Erfarne deltakerne opplever at polstret sykling shorts og topper som visp fuktighet bort fra huden bidrar til å gjøre treningen morsommere. Dedikerte spinnere kan investere i et par sykkelsko til å legge mer makt til hvert pedaltråkk for en enda mer effektiv ytelse.