Spinning klassene har blitt et populært alternativ til sykling for lekmann sykkel rytter, og både aktiviteter dekke grunnleggende fitness mål. Men er det fordeler ved å spinne for syklister? Hvis du ikke kan trene ute på en sykkel på grunn av været, er det klare fordeler med å spinne innendørs, og hvis selv om du kan trene utendørs hele tiden, engasjerer trening under spin klasser det kardiovaskulære systemet og musklene på måter som er endret nok til å hjelpe en syklist off-season trening og generelle egnethet. Forskjeller i Muscle Workout

svinghjul på spinnende sykler veier ca 40 kg. De gjør fortsatt pedaler å snu, selv etter bena stoppe. Som svar til din hamstrings kontrakt på toppen av pedalen treg denne momentum. Dette gjør hamstrings jobbe hardere og skjer ikke på en vei sykkel, men på vei sykkel jobber du din hip flexor og quadriceps mer
Opprettholde Fitness
Dersom været blir kaldt i ditt område og du ikke klarer å ri utendørs i løpet av vinteren, kan spinne være det beste alternativet for å holde opp din kardiovaskulær trening og opprettholde fitness. En time spinningtime brenner nær 1000 kalorier, og de fleste spinnende treningsøktene arbeid musklene anaerobt samt aerobt.
Økende Pedal Cadence

På spinne sykler, skaper tyngde bak svinghjulet momentum som motiverer høyere samlet tråkkfrekvens. Dette har en positiv effekt på musklene dine, så lenge du kan lære bena til å skyve på disse hastighetene uten svinghjulet skape videre fremdriften.
The Best of Both Worlds

For å maksimere spinnende fordeler som syklist, prøv å blande i ritt på sykkelen på dager når været er bare hyggelig nok til å ri mens du opprettholder treningen gjennom vinteren spinningtimer. Hvis du er i din sykling off-season og bruker spinner som en endring av tempo, bland i tre eller fire sykkelturer annenhver uke for å sikre at du beholde noen av fordelene med utendørs sykling mens du nyter fordelene av spinnende innendørs. Ta pauser fra spinningtimer også hjelpe deg å kontrollere treningen nivåer. De fleste spinnende instruktører ikke vurdere når du ønsker å være i topp ytelse form, så du må følge opp dette selv.