Spinning klasse er en måte for syklister å komme sammen i en gruppe og presse kroppen sin så langt de kan i en 40-minutters tidsramme. Spinning bidrar til å heve utholdenhet, brenne kalorier og komme i form. Mye som noen form for trening, er det noen downsides å spinne syklister må være klar over. Kunnskap om farene ved å spinne bidrar til å hindre skader som blåmerker, trakk muskler og andre hindringer. Dehydrering
p Hvis du ikke drikker nok vann før, under og etter klasse, kan du fort bli dehydrert, noe som kan føre til muskelkramper, magesyke og føle deg ør. Du kan også bli overopphetet av dehydrering.
Saddle Sår

Går inn spinningtimer, kan du ikke innse at man kan få sadel sår langs den nederste og privat område hvis du gjør ikke de rette klærne eller bruke utstyret riktig. Be fra læreren din som din stasjonære sykkelen være utstyrt for deg. Ikke bruk klær som gjeng opp eller skal stramme, fordi klærne kan føre til blåmerker og utslett fra setene.
Blåmerker

Blåmerker kan oppstå fra Feil oppsett av sykkelen, iført klær som ikke beskytter deg under klassen, og ved et uhell treffer beinet mot håndtaket bar eller rammen på sykkelen. Stor svart og blues er ikke uvanlig de første ukene av klassen mens syklisten blir vant til klassen.
Muscle Pain og Injury

Den neste dagen, kan du føler muskel smerter på grunn av intensiteten på treningen. Noen syklister føler intens smerte etter en spinningtime grunn til å være en nybegynner i en avansert klasse, presser for hardt, eller ikke bruker utstyret riktig. Hvis du føler ubehag i går eller bruker lemmer, gjøre en avtale med legen din for å få sjekket over for skader.