Erfarne spinnere kan forbrenne opptil 1000 kalorier i løpet av en typisk spinningtime eller trening ved å opprettholde en raskere hastighet og innlemme avanserte trekk som å hoppe. Men spinnende treningsøkter kan også være tilpasset for å passe noens fitness behov og mål, de kan også være nyttig for pasienter utvinne fra hjertet kirurgi. Du kan gjøre spinne hjemme uten en instruktør, og tilpasse treningen i form av intensitet, type musikk, pseudo-miljøforhold, stående versus sittende sykling og mer. Før du kjøper en spinnende sykkel, rente merker og modeller på en skala fra 1 til 10 i seks kategorier. Instruksjoner
en

Ranger sykkel basert på hvor enkelt du kan justere setet, styret og eventuelt andre innstillinger. Kontroller at motstand knotter og vann flaskeholdere er innen rekkevidde og enkel å manipulere. Også enkel montering.
2

Ranger vektet svinghjul basert på tyngde, glatthet ride og enkel konstruksjon. Tyngre svinghjul er mer holdbare og tilby en mer utfordrende trening, men kan mindre ivrige spinnere velge en lettere svinghjul
3

Ranger pris basert på budsjettet.. Gi sykkelen en høyere eller lavere rangering avhengig av hvor godt den passer din prisklasse, og hvor dyrt reservedeler vil være.
4

beskrive din komfort med sykkelen. Test sykkelen under ulike forhold og intensiteter før ranking den. For eksempel vurdere komfort nivå når du sitter versus stående.
5

Ranger håndverk. Undersøke konstruksjonen for å se om sykkelen er solid nok til å bære tyngre vekter, og hvis det har en utjevning system for å hindre wobbling. Velg en sykkel laget av rustfritt stål for å forhindre rust.
6

pris de ekstra funksjonene. Se etter digital trening og kartvisninger, motstand skiftere, beredskap bremser, bakre svinghjul og vann flaskeholdere. Vurdere lengden av produsentens garanti når vurdering generelle kvaliteten.