sete på en spin sykkel er generelt justeres opp og ned og foran til bak. De to høyeste punktene på en snurr sykkelsetet bør forbli nivå med bakken, og denne justeringen er vanligvis boltet fast og ikke justerbar. Både setehøyde og avstand fra styret kan justeres. Sykkelpassform er usedvanlig viktig. Knær og albuer trenger små svinger når du sitter komfortabelt på et spinn sykkel.
Spin Bike Handlebar Mellomrom
Spin sykkel styret er vanligvis justerbar i høyde og nå så godt . Setet på en spin sykkel bør aldri gli helt opp å nå styret komfortabelt. Hvis avstanden fra sete til håndtaket er for stor, glir både setet og styret likt mot hverandre for å opprettholde en sentralt plassert posisjon. Justering av setehøyde og styret høyde omtrent på høyde skaper en behagelig posisjon for de fleste ryttere.
Space Between Spin Bikes
Spin sykler er ofte stilt opp sammen i ett område av et treningsstudio eller fitness plass. Ifølge Spinning.com, bør spin sykkel avstand inkluderer en 4-by-4-fots firkant rundt hele syklusen. Dette sikrer at syklister kaster en etappe over ett spinn sykkel ikke vil ramme en annen syklist eller annet utstyr.
Spin Class Space Safety
Spin klasse mellomrom også må ha trygge design . Lukkede, godt ventilerte rom med vifter brukes i de fleste fasiliteter. Spin sykling er støyende, og flere spin syklister kan generere høyt støy og vond lukt. Rom som mangler tilstrekkelig ventilasjon kan forårsake overoppheting eller sykdom i klassen deltakere.
Spinning Safety Tips
Spinning.com anbefaler trene overkroppen muskelgrupper separat fra spinning, som du kan stamme tilbake musklene mens du trener overkroppen når overskrevs en spin sykkel. Stretching før spin sykkel ridning er nyttig for alle de store muskelgruppene og begynner oppvarmingen muskler for den kommende treningen. Riding en spin sykkel på lav motstand med raske pedal tråkk gir lite mosjon. Jevne overganger fra sittende til stående stilling fungerer best på spin sykler.