Du fikk nettopp i form, nettopp fullført høsten tallet du trent for hele sommeren. Du føler deg bra, laste opp miles dag etter dag. Så det begynner å regne. Og snø. Og regne igjen. Ice dekker veien. Riding utenfor er ubehagelig om ikke umulig. Hvis du finner deg selv i denne situasjonen du kan unngå å miste formen din ved å bevege sykling innendørs. Du trenger ikke engang å kjøpe en dyr spinningsykkel eller bli en kostbar klubb. Du kan bruke den samme sykkelen du rir utenfor og trene hjemme. Du trenger:
En sykkel
$ 10 - $ 1000
Vis flere instruksjoner
en

bestemme riktig trener for dine behov. En sykkel trener er en stasjonær mount som gir motstand til bakhjulet ved hjelp av luft, magneter, væske eller annen mekanisme for å simulere ridning utendørs. En enkel sykkel trener kan gi bare ett nivå av motstand og ingen spesielle funksjoner. Andre lar deg velge flere nivåer av motstand. De mest avanserte trenere, som CompuTrainers, feste til din personlige datamaskin og gi simulerte miljøer på skjermen for deg å ri gjennom. De lar deg ri Tour de France etapper og konkurrere mot virtuelle syklister eller andre innendørs syklister over Internett. En annen vurdering er støy. Billigere trenere har en tendens til å være mer utsatt for støy. Unngå disse hvis du er lett irritert. Vurdere dine behov før du bruker pengene dine.
2

Søk etter en sykkel trener. Din lokale sykkelbutikk vil bære flere modeller. Online sykkel butikker er et annet godt sted å lete. Se Resources for linker til noen nettbutikker. Garasje salg, Craigslist og eBay kan ha brukt modeller for så lite som 10 dollar.
3

Forbered din sykkel. Bike trenere vil raskt ha på bakdekket hvor den kommer i kontakt med motstanden roller. Hvis road dekk er i god form og vil at du skal holde dem på den måten, bytte din bakdekket ut med en slitt dekk. Bedre ennå, etter et spesielt dekk laget for innendørs trenere. Slike dekk er laget med en hardere og tøffere gummi enn road dekk. Du kan også holde road dekk på sykkelen din hvis du planlegger å erstatte den før neste utendørs sykling sesongen.
4

Bruk en svettebånd. Outdoors dine svetten fordamper i vinden. Inne det drypper nedover ansiktet, blir i øynene og drypper på sykkelen din, etser dyre rammen. Stoppe den før den starter.
5

Entertain selv. Innendørs sykling har en stor ulempe i forhold til utendørs sykling: innendørs sykling er kjedelig. Du kan krydre den opp ved å ri med venner, se på videoer eller lytte til musikk og lydbøker. Hvis du er interessert i å lese, kan du installere en bok holder på styret.