Spin sykler og ergometersykler er ikke det samme. Spin sykler er bygget for å etterligne virkelige sykler ved hjelp av en vektet svinghjul i front. Når du står på en spin sykkel, det føles akkurat som å ri en ekte sykkel opp en bakke.
Forventninger
Motiverende instruktører og energigivende musikk i en gruppe innstilling gir en fantastisk opplevelse. Nybegynnere bør bli undervist i hvordan du skal sette opp sykkelen som de skal bruke.
Lære grunnleggende teknikker for klatring og leiligheter med en grense på stående bevegelsene er lært. Som kroppen din styrke øker, vil stående bevegelser legges.
Riktig justering av kroppen vil bli mestret. Dette vil holde sjansen for skader ned på et lavt nivå.
Nyttige tips
alltid har vann og et håndkle tilgjengelig under trening. Bruk en pulsklokke, stiv såle eller sykkelsko og polstret shorts (eller bruke en gel sete).
Begynnelsen Journey
p Som en nybegynner, sitte og spinne trener vil være litt vanskelig i begynnelsen. Noen ganger vil du finne tråkkfrekvensen, så skjønner hva det er ment å føle seg som. Når du oppdager dette, vil finne din egen sykling stil bevege deg inn i den avanserte nybegynner stadiet
Finn din tråkkfrekvens:. Tråkkfrekvensen er kombinasjonen av hastighet og motstand som fører til en reaksjon i hamstrings. Det er det punktet hvor quadriceps ikke lenger overmanne hamstrings
Hva du skal se etter når du kjøper din egen spin sykkel:. Sete og håndtak justeringer er ekstremt viktig når du kjøper eller bruker en spin sykkel. Billigere versjoner av syklene vil gi rom for høydejustering, men ingen forut og akterut justeringer som kompenserer for lengden på armer, ben og overkropp.