Sykling med en sår (Torn) Hamstring
en
setehøyde og benlengde er de største faktorene. Hvis noen har en sår hamstring, er det viktig å ha riktig høyde slik at bena er i en komfortabel stilling. Bena kan ikke bøyes for mye, men de kan ikke bli strukket til et punkt der beinet er i en 90-graders vinkel med kalvene som strekker seg til å møte pedalen. Kroppen har til å være i en stilling i hvilken bena er rett under legemet og ikke foran den, noe som er tilfellet for syklister med lavere seter. Når pedalen er på det laveste punktet, bena slik være på en 80-graders vinkel.
2
Den viktigste faktoren er den syklet bevegelse. Mange syklister liker å bruke sine hamstrings til å trekke bakover mens du presser med quadriceps, som alternerer med begge beina. At metoden har ikke vist seg å være den mest effektive og er, uten tvil, den verste måten å sykle med en sår hamstring. Sykling den tradisjonelle "push" måte er den beste måten å sykle når hamstrings er sår.
3
Fotballspillere, samt mange andre idrettsutøvere, sykle som en behandling for hamstring skader. Men de gjør ikke sykle som de fleste "ekte" syklister gjør. De holder innsatsen på et minimum, men prøver å opprettholde en høy tråkkfrekvens. Dette bidrar til å helbrede hamstrings ved å holde dem i en aktiv tilstand, effektivt påskynde helingsprosessen. Med mindre du ønsker å gå til et løp med en sår hamstring (dårlig idé), bør du sykle til bidra til å helbrede hamstrings. Sykling på et høyere tråkkfrekvens har også vist seg å være den mest effektive måten å sykle. Faktisk, profesjonelle syklister liker å holde sin kadens på over 100 rpm.