Bikes brukt under spinningtimer kan justeres til å passe hver elev størrelse. Den spinner kan justere sykkelen sin motstand mot endring intensiteten på treningen, ofte i retning av lederen.
Instruktører
Spinning klasse instruktører er verdifulle ressurser. Instruktører hjelpe elevene lære å sette sin sykkel riktig, og også hvordan å spinne effektivt og sikkert.
Fordelene
Studenter typisk se resultater innen to til tre uker . Spin forbedrer lavere body fitness, utholdenhet, energi nivå og styrke.
Effekter
Spin studenter utlede motivert fra gruppen trening innstillingen og fra musikk eller videoer spilles i timene . Lederen gir oppmuntring og skyver spinnere å nå sitt potensial.
Geografi
Fordi de blir holdt innendørs, spinner spinningtimer er en helårig aktivitet og kan holde road syklister motivert og i form gjennom vinteren. Syklene kan simulere åser og andre vanskelige terreng typer som kanskje ikke er lett tilgjengelig utendørs.