Spinning er en innendørs sykling aktivitet, vanligvis utført i timelange klasser, undervist av en sertifisert Spinning instruktør. Blemmer sette en alvorlig demper på enhver aktivitet og spinning er intet unntak. Hvis du allerede har blemmer, er det best å hvile i noen dager for å gi dem en sjanse til å helbrede. Du kan deretter ta disse handlingene for å forhindre gnagsår på hender og føtter mens spinne. Du trenger
Sykkelsko
Cycle sokker
Cycle hansker
vaselin
Moleskin
Vis flere instruksjoner
en

Invester i en par gode syklus sko. Du vil få mer kraft ut av tråkket, noe som gir en mer effektiv tur, og du vil også føle deg mye mer komfortabel mens spinne. Gå til en lokal sykkelbutikk og be om hjelp til å finne den rette skoen. Dårlig montering sko kan føre til blemmer så sørg for at skoene passer riktig.
2

Wear syklus sokker når du spinner. Cycle sokker er svært tynn, inneholder få sømmer og transportere fuktighet bort fra huden din. Disse all hjelp i å forebygge gnagsår på føttene.
3

Sett moleskin over alle områder som er utsatt for gnagsår. Du kan kjøpe strimler av moleskin som du deretter kuttet til riktig størrelse for området. Moleskin bidrar til å redusere friksjonen på området.
4

Påfør vaselin eller kroppen smøremidler til de områder av føttene som har en tendens å få blemmer. Disse produktene bidra til å forhindre friksjon som fører til blemmer.
5

Prøv å bruke antiperspirant eller deodorant til føttene. Det høres rart, men studier har vist at regelmessig bruk bidrar til å hindre blemme formasjon. Du kan kjøpe spray deodorant for enkel applikasjon.
6

Dryss foten pulver på føttene før du legger på sokker. Foot pulver bidra til å absorbere svette, og dermed redusere fuktighet som fører til blemmer.
7

Wear syklus hansker under sentrifugering klasse. Cycle hansker har padding gjennom håndflatene, der syklister vanligvis får blemmer og hard hud. Du kan finne fingerløse syklus hansker som fortsatt lar deg manuell kontroll samtidig beskytte hendene fra blemmer.