Spinning, som er en øvelse diett som innebærer bruk av en ergometersykkel i et klasserom setting, har blitt en svært populær måte å brenne fett og øke kardiovaskulær helse. Velge riktig antrekk for Spinning er avgjørende for ytelsen nivå samt din nytelse. Du trenger
passende antrekk for Spinning
Vis flere instruksjoner
Dress for Spinning
en

Velg fottøy basert på den type pedaler på ergometersykkelen du skal bruke. Dersom pedalene har en enkel stropp, så bør du bruke en høy kvalitet kryss-trening sko med netting eller pustende overdel og stive såler. Dersom pedalene har tåklips, så du må kjøpe en sykkel klamp som er designet til å feste seg pedalene. Spør din instruktør om SPD (Shimano Pedal Design) cleats og pedaler, da de tilbyr maksimal ytelse i Spinning sko.
2

Velg sykling shorts som har et pusseskinn skrittet for maksimal komfort mens Spinning. Sats på polstret shorts, eller enda en polstret sete, hvis du opplever mye ubehag mens Spinning. Shorts bør være tett og danne passende å bidra til å redusere gnaging og skiftende unødvendig på sykkelsetet.
3

Kjole i en skjorte eller topp som vil bidra til å absorbere overflødig svette og holde kroppen kjølig og tørr. Vær forsiktig, men ikke å bruke klær som er for tykt, slik som gensere, siden spinning rommene er vanligvis allerede varmt og fuktig, og du ønsker ikke å overopphetes.
4

Vurder å bruke en par sykling hansker for å beskytte hendene. Dette vil bidra til å hindre hard hud fra styret og også bidra til å eliminere problemer med blodsirkulasjonen som kan oppstå på tuppen av fingrene.
5

Spør Spinning instruktør eller konsultere slike elektroniske ressurser for flere tips om hvordan å kle på Spinning (se Resources nedenfor).