løfte til kroppen kan bidra til å redusere risikoen hjerte-og karsykdommer og andre helse-relaterte problemer som høyt blodtrykk og kreft. Insulinresistens er senket med vektløfting og så er risikoen for å utvikle diabetes. Ifølge Jeff Bahar, helse-og ernæringsekspert, bremser kroppen løfte tap av muskelmasse som skjer med aldring, og vekt trening bidrar til å reduserer stress og frigjør hormoner som bidrar til å sove.
Reduserer Fat Gain
Vektløfting har også muligheten til å forbedre din metabolic rate, noe som tillater deg å spise en økt mengde mat før du legger på mer vekt. Vektløfting programmer kan bidra til å holde fett fra forming på en persons kropp over en lengre periode. Mange som kroppen lift er i stand til å spise sunn og usunn mat uten å bekymre deg umiddelbar vektøkning. Personer som løfter vekter for å brenne fett trenger ikke å bekymre deg for bulking opp hvis de designe en rutine som innebærer lav motstand og høy reps.
Beskytter mot skader
High-impact idretter som fotball og hockey vil kreve deltakerne til å løfte vekter for å redusere skadeomfanget en spiller kan få i løpet av konkurransen. Løfte til kroppen gir denne beskyttelsen ved å bygge opp muskelmasse, som fungerer som isolasjon mot skade. Løfte vekter bidrar ikke bare sports-spillere å konkurrere effektivt, det også kunne hjelpe den gjennomsnittlige person til å utføre daglige oppgaver uten å skade seg selv. Bein, sener og leddbånd er også styrket og forbedret gjennom praktisering av kroppen løft.
Psykisk velvære
Personer som løfter vekter kunne også se en forbedring i sine psykologiske outlook siden en velutviklet kropp kan bidra til å forbedre selvtilliten og øke deres følelse av velvære. Kjemiske hormoner kan bli sluppet inn i hjernen som løfter en persons humør fra praksisen med vektløfting. Symptomer som fører til depresjon kan muligens bli eliminert med vektløfting, og enkeltpersoner tendens har mindre stress med når de løfter vekter.