Kaster skader er vanlig blant baseball-spillere, spesielt med tenårene eller yngre pitchers.The vanligste behandlingen for alvorlige kaste skader er "Tommy John" kirurgi, oppkalt etter en stor-league pitcher som var først å ha albue-rekonstruksjon prosedyre. Tenåringer og pre-teens er mest utsatt for denne sykdommen siden deres bein, leddbånd og brusk er fortsatt økende. Det er trinn en ung mugge kan ta for å unngå skade. Instruksjoner
en

Unngå å kaste curveballs, glidere eller fastballs som ung mugge. Disse krever pitcher til pikken hans håndledd og uncock det raskt. Disse plasser sette en belastning på sener i albuen som kan resultere i ulnar leddbånd skader. Sport leger anbefaler at mugger unngå disse tre plasser til de er barbering regelmessig. Inntil da har den unge pitcher å kaste rette off-speed plasser og stole på plassering for å være effektive.
2

Lær riktig form. Pitching bevegelse har en tendens til å være forskjellig i hver enkelt, men det finnes fellestrekk: Kaster består av riktig holdning, vekt skift, leg kick, stride mot plate, arm og kropp bevegelse for å levere ballen og følge gjennom. Hver av disse komponentene har en forsvarlig gjennomføring som unngår skader. Vil
3

ikke kaste for mye. Trening året rundt slites ut albuen. Mugger skal ikke konkurrere eller trene mer enn ni måneder i året, og tre måneders ferie skal tas alt på en gang. Noen ganger vil mugger melde seg på mer enn én liga å doble spilletiden. Dette fører til overdreven trening og skader.
4

Se antall plasser kastet under en kamp. Spillere mellom åtte og 12 år bør dele banen telle ved deres alder å få antall dager hvile mellom treningsøkter eller spill. For eksempel vil en 10-åring som kaster 40 plasser under en kamp dele 40 med 10 og hvile i fire dager. Spillere fra 13-til-18 følger den samme formelen, men kan trekke fra en. I samme eksempel, en 15-åring ville være i stand til å hvile i tre dager mellom kamper eller treninger.
5

Delta i helårs treningsprogrammer for hele kroppen, spesielt kjernen muskler og underkroppen.