Hvis du er interessert i å forske eller praktisere gamle teknikker brukt av Shaolin Kung Fu-mestere, er det flere teknikker for å vurdere. Legender av gamle krigere forteller historier om overmenneskelig evne, inkludert kung fu-mestere som kunne smette unna spyd, bryte steinheller, slipe steiner til sand og bryte trevegger med bare én finger. Trening med Force

En av de viktigste prinsippene i Shaolin trening filosofi er bruk av makt mens trening og sparsom. Ifølge kung fu leveregel, trening med "kan form uten trening kraft være forgjeves selv om du trener hele livet." Men som en del av Shaolin filosofien, må det være en balanse mellom teknikk og styrke. Trening med kraft forbereder studentene på virkelige kamper hvor fiender kan bruke makt med den hensikt å drepe.
Progressive Training

Gradert stress og progressive trening metoder brukes for å bygger opp interne og eksterne styrke. Teknikker som Tiger Claw eller vannbøffel bruk Piercing Beans som en progressiv trening metoden, hvor en stor kar er fylt med grønne bønner og svarte bønner og en student sitter i en hest-holdning, "piercing" begge hender inn i bønnene. Hesten holdning har en holdning der bena er spredt vidt og til siden, mens ryggen holdes rett (tilsvarende ri en hest). Studenten er instruert om ikke å bruke styrke og kraft til å begynne, i Shaolin, må indre kraft først bli generert før ytre kraft kan brukes. Andre progressiv opplæring omfatter oppnå en viss utholdenhet og styrke nivå:. Gjør push-ups på ens fingertuppene

Medisinering

Medisiner for styrketrening, blodstrøm og kontroll av hevelsen har også blitt brukt av Shaolin kung fu studenter. I Piercing Beans trening metoden, kan en student vaske hendene i en urte concoction før og etter trening, bidrar til å hindre blokkeringer og forbedre blodsirkulasjonen og redusere hevelse og smerte. Disse urte påfunn ble vanligvis laget av en kombinasjon av kvann rot, stor-blad gentian rot og pseudo ginseng, som er kjent for å stoppe blødning, redusere hevelse og lindre smerte. En annen concoction, kjent som "Brightening Eyes," har blitt brukt av Shaolin munker å forebygge fysiske og åndelige skader oppstår til studentens øyne under trening.
Filosofi

Den filosofiske aspektet av Shaolin inkorporerer sinn, kropp og ånd inn i en praksis. Ifølge Shaolin filosofien, er det 10 Laws of Shaolin kung fu som må overholdes til enhver tid. En student funnet å være i strid med de 10 lovene kan bli bedt om å forlate klosteret eller opplæringsprogram. Eksempler på de 10 lovene omfatter respektere master og kjærlig de andre disiplene som familiemedlemmer, plikter å være human og volleyball, og å trene flittig.