Vis flere instruksjoner
en
Jump tau fire ganger i uken og øke antallet du streber etter å oppnå over tid. Begynn enkelt med ca 100 hopp og prøve å jobbe deg opp til 1000 i en treningsøkt. Hoppe tau vil hjelpe fotarbeid, noe som er viktig å treffe de beste groundstrokes.
2
Lag en vane av å stå på baseline på banen i praksis økter og treffer ballen på vei oppover om nødvendig . Denne tilnærmingen vil plassere deg i en posisjon til å være mer aggressive fra grunnlinjen.
3
Treffer ballen på vei oppover ved å bøye lav i knærne og svingende gjennom ballen. Din kroppsvekt bør være fremover på det tidspunktet du treffer ballen. Tillit og evne til å treffe ballen på vei oppover vil holde deg godt plantet på grunnlinjen og i mye bedre posisjon for neste opptak.
4
Hold lener seg fremover på ballene dine føtter i det hele tatt ganger. Dette er grunnen til generelle fotarbeid er kritisk for store, aggressive bakken slag.
5
Flytt mot ballen aggressivt når returnert av motstanderen. Forsøke å slå ballen på toppen av sprett sin, i stedet for å vente på ballen til å komme til deg. Dette vil holde føttene aktiv. Spille på hælene og venter på å treffe en tennisball på sin nedadgående bane tar bort fra noen makt du kan ha, det gir også motstanderen tid til å flytte til nettet
6
koordinat med flyturen. av den nærmer skuddet ved å flytte føttene til å være i riktig posisjon for den aktuelle slag og tar din racket tilbake i posisjon i en flytende bevegelse når du beveger deg å treffe ballen.
7
Påfør aggressive tilnærming til avkastningen av å tjene så vel ved å flytte nærmere og fanger ballen tidlig. Dette er spesielt nyttig når det gjelder å spille double.