En Transkutan Elektrisk Nerve Stimulator enhet, eller TENS enhet, er en lignende enhet til en elektronisk muskelstimulator (EMS). Begge deler av utstyret bruker elektriske ladninger for å stimulere nerver og føre til at musklene til kontrakt som resultat. TI enheter er mest brukt som en form for smertelindring av fysioterapeuter behandling av tilstander slik som artritt, selv om behandlingen har også vist seg å være effektive i forbedring av muskelstyrke og stimulere vekst. Du trenger
titalls enhet pakke
Bomull pads
Rubbing alkohol
Vis flere instruksjoner
en

Påfør en liten mengde rubbing alkohol til en bomull pad og tørk området som skal behandles. Tørk området godt.
2

Påfør et tynt lag med gel til undersiden av hver elektrode og bruke elektrodene på huden direkte over muskelen som skal behandles. Gelen er utstyrt med TENS pack.
3

Fest elektrodene på huden med tape.
4

Fest pinners kontakter til elektrodene og plugg de andre endene av kablene inn i titalls enhet.
5

Vri bryterne på fronten av enheten forsiktig opp til ønsket nivå. Du skal føle en liten kriblende følelse i muskelen du behandler. La elektrodene på plass for opp til 30 minutter.
6

Vri bryterne til av-stilling. Trekk ledningene fra enheten, og fra elektrodene. Fjern elektrodene fra huden din og vask med såpevann.