Adrenaline flyt kan fungere som enten en alliert eller en fiende, og gir deg en "fight-or-flight" respons. Når du trenger et løft av energi, er adrenalin en stor hjelp. Men når du er midt i en krise, vil adrenalin øke stress nivå, noe som gjør det vanskelig å håndtere situasjonen. Det er viktig å kontrollere adrenalinet strømme når du er midt i stressende tider. Du kan styre både de fysiske og psykiske konsekvensene av din adrenalinkick. Instruksjoner
en

kontrollere pusten. Dyp pusting kan roe deg ned og senke adrenalin nivå. Pust inn sakte, og puste ut i noen sekunder lenger enn du pustet inn
2

Lag en "kamprop". Dette er en teknikk som medlemmer av militære formål til å redusere sine adrenalinet nivåer og slå deres stress til positiv energi. Du kan komme opp med en setning som du gjentar til deg selv eller til og med en sang som du sier høyt. Noe som vil roe deg ned og kanalisere din energi vil gjøre utslaget.
3

Act raskt. Jo før du svarer på din adrenalinrush, jo raskere vil det gå ned. Du må kanskje fysisk bevege kroppen eller bare kontrollere tankene dine, men uansett, handle så snart du føler bølge av stress.
4

praksis kontrollere adrenalinet. Du kan ikke være i stand til å senke stressnivået så mye som du ønsker de første gangene du prøver å. Men som du får mer vant til å legge merke til når adrenalinet er himmelen rocketing og du øver teknikker for å senke den, vil du bli bedre på oppgaven.