De viktigste kroppsdeler involvert i forbedret smidighet er kjernemuskulaturen. Kjernen er den delen av legemet mellom den øvre ben og brystparti. Disse muskler spiller en stor rolle i balanse og evne til å starte og stoppe og å endre retninger raskt. Ved å arbeide kjernen, spesielt magemusklene og de i de øvre beina og nedre del av ryggen, er en softball-spiller klar til å flytte fra side til side for å få til en ball og en mugge kan forsvare seg når en ball er slår tilbake mot henne. Alt som kombinerer styrke med balanse gjør en sterk kjerne trening. Ved hjelp av stabilitet baller eller stå på ett ben mens du arbeider med vekter engasjerer kjernen. Flytte føttene mens i en push-up posisjon eller holde en push-up i en lav posisjon er enkle kjerne øvelser.
Stige Drills
Andre øvelser som bidrar til å forbedre agility er de der utøverne beveger føttene og retning raskt. Kjører raskt gjennom stiger, dekk eller ringer på bakken krever ulike bevegelser. Andre effektive øvelser som benytter dette utstyret inkluderer hopping gjennom på ett ben, hopping med to bena sammen og kjører med høye knær eller vekslende føtter.
Fielding Drills
Arbeid agility øvelser som inkluderer hva som skjer på feltet inn i treningen. For å bedre balanse og fotarbeid, har spillerne ta skikkelig Fielding posisjon med sine bottoms lav og deres balanse intakt, så be dem om å lage tilfeldige bevegelser forover, bakover eller til sidene mens du holder den posisjonen. I løpet av disse agility øvelser er det viktig å variere bevegelsesmønster slik at kroppen og sinnet ikke kan tilpasse seg. Trenere kan gjøre dette ved å peke i en bestemt retning, ved å sette ut nummererte kjegler og roping ut et nummer eller ved å rope ut en retning. Spillere må bo i posisjon og gjøre bevegelser raskt og hardt for å oppnå de beste resultatene.