Når du trener for en utholdenhet hendelse er det viktig å begynne å trene tidlig og fremgang på en langsom, jevn hastighet. Hvis du starter treningen for nær avstand av ditt arrangement, kan det hende du ikke har tid til å øke din utholdenhet så mye som du ønsker, og du kan ha til å øke din kjørelengde for mye hver uke. Planlegg å forlate nok tid til trening, slik at du kan øke din kjørelengde med ca 10% hver uke og nå avstander i nærheten de som du vil bli svømming, sykling og kjører under løpet. Du ønsker kanskje å overskride lengden på de enkelte kapitlene i trening - gå på en svømmetur, en sykkel og en kjøring som er lengre enn de du vil gjøre i løpet av løpet. Lengre triatlon vil kreve mer treningstid. For eksempel, hvis du er i god form, kan du være i stand til å kjøre en sprint triathlon med mindre enn en måned med trening, mens en Iron Man vil ofte kreve 12 uker eller mer.
Utstyr
annet viktig aspekt av trening for en triathlon bruker det samme utstyret som du planlegger å bruke under din rase for minst en del av treningen. For eksempel, hvis du har planer om racing med en viss sykkel, bruke litt av din treningstid på den sykkelen, spesielt i ukene rett før løpet. Du bør ikke bruke nye shorts, sko eller sokker dagen av løpet, stick med klær og sko som du har slitt før, og er komfortabel på seg for lange avstander
Course Specific Training.
Triathlon kurs kan variere betydelig i form av vann og terreng syklistene møte. Noen kurs har relativt rolig vann mens andre involverer svømming i åpent vann med hakkete bølger. Noen har flat sykkel kurs, mens andre krever lang bakke klatrer og utforkjøringer. Tog så mye som mulig i forhold som vil speile det kurset du er racing, og hvis mulig, tog på triathlon kurset selv. Trening på den ruten du vil bli racing på vil hjelpe deg å bli kjent med de vanskelige delene av kurset.