Blemmer, skrubbsår og smerter i buene er problemer du møter når du bruker feil kryss-trening sko. Cross-trenere er konstruert for å fungere ved kjøring på ulike overflater, inkludert asfalt og gress, noe som gjør joggesko et godt valg for maratonløpere. Den type buen føttene har og måten du går eller løper i stor grad bestemmer hvilke kryss-trening sko du bør velge. Instruksjoner
en

Bestem buen på foten din: normal, flat eller høy. Med en normal bue, bærer midten av skoene ut først, mens folk med flate buer slites ut på innsiden av skoene sine først. Med høye buer, slite deg ut på utsiden av skoene først. Sjekk bunnen av skoene dine og se hvilken del som er mest slitt.
2

Velg polstret cross-trenere hvis du har en normal bue. Polstrede sko gir mer beskyttelse for normale buer og holde foten i en solid posisjon. Disse skoene har også noen støtdemping som beskytter føttene når pounding mot bakken.
3

Pick stabilitet sko hvis du har en flat bue. Stabilitet sko har ekstra demping og beskyttelse på innsiden av skoen, som hjelper tvinge føttene inn i en mer naturlig stilling. Disse skoene holde foten i en stabil posisjon, noe som gjør løpingen føler seg mer komfortabel og naturlig.
4

Opt for bevegelseskontroll cross-trenere eller polstrede sko hvis du har en høy bue. Hvis du har høye buer, lener foten mot utsiden av skoen og legger mer press på utsiden musklene i leggen. Disse skoene hjelpe endre plasseringen av foten for å justere måten den beveger seg.
5

Se på byggingen av skoene, vier oppmerksomhet til de outsoles. De outsoles eller bunnen av skoene, gi mest demping og absorberer det meste av virkningen. Du vil ha sko med en sterk yttersåle som ikke vil falle fra hverandre eller dra vekk fra toppen av skoen.