Resistance trening er foreslått som en måte å øke hastigheten på en idrettsutøver, kombinert med topp hastighet løpetrening. For å øke hastigheten, bør vektlegges quadriceps og gluteals.
Drive sleder
Veide sleder er en form for styrketrening tillate at for å skyve og dra øvelser . De brukes står opp og kan justeres for mer eller mindre vekt avhengig av trening diett.
Resistance bretter
En vanlig styrketrening teknikk, motstand kasterne er små fallskjermer som en løper bærer for å øke motstanden mens du kjører. De kasterne øke eller redusere motstanden til å fokusere på styrke eller hurtighet.
Bands
Strikker brukes til å skape motstand og arbeide for å bygge fart. Vertikale jumpers bruke gummi band for å gjøre kroppen jobber hardt skaper oppadgående bevegelse. Et annet bruksområde:. Bands er koblet i midjen og holdt av en partner for å skape kjører motstand
Kritikk
En studie gjort av IAAF der et utvalg av studenter fokusert utelukkende på styrketrening viste elevene ble ikke bedre i hastighet. Studien var ikke avgjørende om styrketrening generelt, men bør holdes i bakhodet.