For mange fotballspillere, er større ikke nødvendigvis bedre. Mens college og NFL rekkene har linjespiller som veier 350 pounds eller mer, de er langt unntaket fra regelen. For de fleste fotballspillere, er overvekt en dårlig ting - det begrenser deres mobilitet, hurtighet og utholdenhet, noe som gjør dem mindre effektive som spillere. Mange trenere sliter med å finne måter å motivere overvektige spillere å komme inn i riktig spille form, men det er noen metoder som kan tjene som kraftig stimulering. Du trenger
Vekt skala
Notebook til bruk som mat dagbok
Body fett caliper
Vis flere instruksjoner
Vekttap Motivasjon
en

Hva angår de fleste fotballspillere er ikke ting som generelle helse eller utseende som kan motivere vanlige folk å gå ned i vekt - deres hovedinteresse er i konkrete resultater som deres on-the-feltet ytelse. Å kunne kommunisere effektivt forskjellen vekttap vil ha på deres evne til å spille vil trolig gi dem masse motivasjon for å bli involvert i en vekt-tap programmet. Positiv og negativ forsterkning kan brukes her: gi reelle eksempler på fotballspillere som var i stand til å slå sine karrierer rundt ved å få i bedre form, og også spillere som bortkastet sine muligheter ved ikke å ta skikkelig vare på seg selv
<. br> 2

Fra planen for praksis til spillet dager, blir spillerne vant til strenge rutiner, så bruk dette til din fordel når du prøver å motivere dem til å miste vekt. I stedet for å gi langsiktige vekttap mål, konsentrere seg om å gi fotballspillere "lekser" oppdrag som er knyttet til deres ukentlig rutine. For eksempel minne dem om at hvis de ikke drikker nok væske og spise en riktig balansert frokost om morgenen før en tidlig ettermiddag treningsøkt, vil resultatene deres lider.
3

Fotballspillere jobbe hardt , og de vanligvis liker å spise. Det er viktig ikke å straffe dem for å ville spise, men heller å få dem til å forstå bedre og sunnere måter å spise. Oppfordrer spillere til å spise flere ganger om dagen i stedet for å få all maten sin i løpet av en eller to spiseorgiene hver dag. Spise fem eller flere måltider om dagen er ikke en dårlig ting, spesielt hvis det oppfordrer spise mindre porsjoner. Snakk med spillerne om å ha mindre måltider, med færre sauser og pålegg, når de blir sultne snarere enn en eller to store måltider.