Badstue drakter er oftest brukt av brytere eller andre idrettsutøvere som må treffe en viss vekt før en konkurranse. Men flere og flere mennesker bruker sauna passer som en rask måte å slippe noen pounds. Badstu drakter er vanligvis laget av plast, nylon, eller en type av gummiert vinyl. De tar sikte på å fange varme inn mot kroppen, slik at kjernetemperaturen å stige, og kroppen til å svette ut overflødig vann, og dermed miste vekt. Instruksjoner
en

Pass på at du ikke har noen metabolske problemer eller andre helsemessige problemer som kan føre til at kroppen unormalt holde på varmen. Hvis du har et slikt problem, bør du unngå å bruke en badstue dress, fordi økningen i kjernen kroppstemperatur kan føre til besvimelse eller andre skader.
2

Bruk badstuen drakten som anbefalt. Du vil ønske å bruke den mens du trener, gjerne mens du utfører hjerte-øvelser, som løping eller sykling. Det anbefales å trene på et høyt intensitet i 15 minutter to ganger om dagen, snarere enn en gang om dagen i 30 minutter. Dette vil brenne dobbelt så mange kalorier.
3

Spis et fornuftig kosthold, og spise fem eller seks små måltider om dagen i stedet for tre større måltider. Spise mindre måltider vil bidra til å øke stoffskiftet, noe som vil hjelpe deg å forbrenne mer kalorier i hvile, og vil også hjelpe deg å forbrenne mer kalorier mens du trener i badstuen drakten.
4

Drikk rikelig med vann. Siden svettedrakt brenner av mye vann vekt, og du vil bli svetter mye mer enn normalt, må du ta i en god mengde vann og elektrolytt-forbedret drikker som Smartwater, som har ingen kalorier.
5

la kroppen fem til ti minutter på en fullstendig kjøle av før du fjerner badstuen dress og ta en dusj. Du vil kroppen din til å slutte å svette før dusjing, og sikre at du får din kjerne kroppstemperatur ned igjen til normal før du fjerner svettedrakt.