Alpint er en intenst fysisk sport som krever et sunt nivå av form til å gjøre skikkelig. Muskel og ligament skader, inkludert den fryktede ACL tåre, kan være en faktor av utilstrekkelig forberedelse. Lår smerter, spesielt i quadriceps, er også vanlig fra en lang dag på ski og er et resultat av flere faktorer. Muskeltretthet

Muscle tretthet, forårsaket av utilstrekkelig fitness eller dårlig teknikk, er forårsaket av melkesyre buildup og er den vanligste årsaken til smerter i lårene. Opplæring i off-season med frie vekter og kjører kan bidra til å forberede musklene for en lang sesong på ski.
Technique

Over-muscling skiene er en annen årsak av lårsmerter. Dette er en teknikk problem og kan være forårsaket av flere ting, blant annet sitter for langt bak, samtidig som svinger.
Stretch

riktig strekke bena og oppvarming dem opp før du trykker bakkene kan også hjelpe deg å unngå lår smerte. Blir varmet opp skikkelig vil også hjelpe deg å unngå panikk svinger som er avhengige mer på muskler enn kanter skiene.
Gear

Noen ganger kan lårsmerter være forårsaket av utstyret . Dette kan være et resultat av dårlig montering støvler eller ved å ha bindingene feil montert, noe du lene deg tilbake for mye mens ski. Det kan også være fra å ha for mye frem lean til de støvlene som setter deg i altfor aggressiv posisjon.
Diet

Muskeltrettbarhet kan bli forverret av en dårlig kosthold . Kalium og magnesium kosttilskudd kan hjelpe deg å unngå melkesyre buildup hvis du ikke får tilstrekkelig nivå i kostholdet ditt.