Øke hopping høyde er nyttig for idretter som basketball, volleyball, høydehopp og mange andre. Fra kung fu, er den gamle kunsten av å hoppe "kung" det perfekte tillegg til trening for alle som ønsker å ta sin idrett til større høyder. Historien bak Kung Fu Jumps

Kung fu, kampsport som utviklet seg i Kina, har områder av spesialisering som lar sine utøvere å oppnå ekspert kompetanse i ett av mange aspekter av kampene. Disse spesialiseringer er referert til som "Kungs" (uttales gung), og de omfatter måter å trene ulike attributter. For eksempel er jern palm kung en metode som styrker vevet i hånden for striking.Jumping kung er en velprøvd metode for å oppnå hoppe dyktighet. Mange er uvitende om at kampsport ble opprinnelig brukt som en metode for kamp i tider med krig. Soldater som står overfor en hest montert motstander var åpenbart en klar ulempe, hoppe trening var en av de veier tatt å tilsvare odds. Kombinert med dyktige sparker, tillot ekstraordinære hopping evne kung fu utøveren muligheten til å fjerne ryttere fra sine kjøretøyer.
Lære å hoppe så høyt som en hest
p Det er tre faktorer som spiller inn når du utfører et hopp;. kroppsvekt (eller mer presist kroppssammensetning), muskel condition (spesielt raske muskelfibrene) og timing (koordinert innsats av hele kroppen) Redusere kroppsvekten din er en enkel måte umiddelbart muliggjør en høyere hoppe simpelthen fordi det vil være mindre vekt å bevege seg. Det har også blitt funnet at redusere eller helt eliminere kjøtt i kostholdet produserer en mindre tett kropp, som direkte kan oversettes til høyere jumps.Training i hopp kung samtidig trener raske muskelfibrene bygger koordinering.

Jumping Kung 101

Digging en midje-dyp grop å hoppe ut av var den tradisjonelle metoden som brukes, men dette er både upraktisk og unødvendig. I stedet får fire brukte dekk (lastebil dekk er best, men noen vil gjøre) og et stykke kryssfiner tre fjerdedeler tomme tykk. Skru kryssfiner på toppen av et av dekkene med tre skruer, slik at hullet er covered.Stack dekkene tre høy (den fjerde vil bli brukt senere) og, står rett foran i stabelen, hoppe opp og ned på plattformen , landing i en lav knebøy. Umiddelbart hoppe ned i den opprinnelige start position.Repeat hopping nonstop inntil en annen hoppe ikke kan gjennomføres trygt. Hvert hopp bør gjøres lett både opp og ned. Den beste måten å oppnå dette på er ved å prøve å lande lydløst. Når et annet trygt hopp er umulig, er treningsøkten fullført. Gjør dette daglig fem dager per uke. I begynnelsen av hver måned legge et nytt dekk til stakken (tradisjonelt hullet ble gravd ca seks inches dypere hver måned).