Vektet vester er vanligvis brukes i sports condition programmer for å bygge styrke, drop vekt og øke utholdenhet. De er enkle å bruke og kan tilby deg en siste ting du trenger å bryte gjennom en vekt eller fitness platå. Du trenger
Vekt vest med ekstra vekter Hotell Quality joggesko
Vann
Vis flere instruksjoner
Slik treningsøkt med en vektvest
1

Sett vektstenger i lommene på vesten før du har nådd den vekten du ønsker.
2

Sett vektvest på overkroppen din, over en lett skjorte. Pass på at den er festet og vil ikke forstyrre noen av dine planlagte treningen aktiviteter.
3

Utfør nesten hvilken som helst øvelse på vanlig måte. Løping, hopping og går gjennom calisthenic øvelser er optimale aktiviteter fordi du virkelig utnytte den ekstra vekten av vesten. Bare løfte vekter som vanlig med en vektvest vil ikke øke vanskelighetsgraden av mye.
4

Fjern vektvest og tørk innsiden ned for å holde den fra å lukte og husing bakterier. Du kan la vektene inni vestene for din neste bruk.
5

innlemme en vektet vest inn i dine treningsøkter 5 til 6 dager i uken, og du vil begynne å se at du er raskere, sterkere og slankere.