Kroppsbygging er en skjør og delikat trening prosess som kan være farlig hvis de nødvendige forholdsregler og matvarer ikke blir tatt skikkelig. Det er visse typer mat som bidrar til å utvikle muskel struktur og er gunstig for helsen din. Det er også viktig å kontakte lege før du starter et bodybuilding program. Egg

Egg er full av proteiner, spesielt i eggehvitene. Mange kroppsbyggere spiser egg-hvite omeletter, som plommen er fylt med kolesterol.
Peanøtter

Peanøtter har komplekse karbohydrater og protein. Komplekse karbohydrater gir kroppsbyggere energi for lengre perioder av gangen. En kopp eller mindre er anbefalt på grunn av det høye fettinnholdet.
Boneless, skinn kyllingbryst

Boneless, skinn kyllingbryst er høy i protein og svært lite fett.
solsikkefrø, linfrø

Sunflower og linfrø inneholder fytoøstrogener, som hjelper blokkere effekten av østrogen. Østrogen kan forårsake hormonell ubalanse, slik at bodybuilder å få fett.
Broccoli (grønne grønnsaker)

Broccoli har egenskaper som gjør at du føler deg full, noe som hindrer deg fra å spise mer. Brokkoli og mange grønne grønnsaker bidra til å opprettholde kroppens stoffskifte og gir viktige vitaminer og næringsstoffer.
Fish

Fisk er fullpakket med omega-3 fettsyrer. Omega-3 er viktig for å hjelpe med sirkulasjon, som hjelper til med nedbrytningen av klumper i blodet. Unngå steinbit, men: det er høy i fett og lite protein innhold

.