For noen mennesker, kommer hoppende så enkelt som å gå til postkassen. Men andre folk føler at føttene er sementert i bakken når de prøver å blokkere et skudd på basketballbanen eller hoppe opp for å fange et pass på fotballarenaen. Du kan forbedre din evne til å hoppe høyere med øvelser, mental styrke og vilje til å nå for himmelen. Sport og Jumping

Idretter som basketball, fotball, tennis og ski krever mye hopping. Å ha god hopping ferdigheter vil forbedre ytelsen i alle disse idrettene.
Hvordan Øvelser Hjelp

øvelser som kan hjelpe deg hoppe høyere ha ulike funksjoner. De øker ben styrke, core styrke og fleksibilitet, og de også forbedre balansen.

Typer øvelser

Øvelser for å forbedre evnen til å hoppe inkludere vekttrening øvelser for å målrette bena, plyometrics, tau hopping og mageøvelser.
Leg Training

Utfør lung, step-ups, knebøy, tå høyninger og hæl turer. Bruke manualer for disse øvelsene. Med knebøy kan du også bruke en vektstang.
Plyometrics

Spenst er øvelser preget av en eksplosiv bevegelse. Eksempler inkluderer boks hopp, hoppe tau, trapp humle og knebøy hopp.
Kjerne

Mye hopping makt er generert fra kjernen. Gjør øvelser som fungerer øvre og nedre abs, obliques og korsryggen.
Fleksibilitet

Fleksibilitet øvelser øke omfanget av bevegelse, som kan føre til høyere hopping evne. Utfør strekninger som spesielt retter seg mot hamstrings, rygg, bryst og skuldre.