Som temperaturen begynner å kjøle, idrettsutøvere begynne å tenke på hvordan du skal komme i form for vintersport. For de fleste av dem har det vært mange måneder siden de var på ski, snowboard eller skøyter. Følg disse tipsene for å komme i form for vintersport. Du trenger:
Vekter
Summer sportsutstyr
Vis flere Instruksjoner
Hvordan komme i form for Winter Sports
en

sommersport. Gjør en sport som utfyller din favoritt vintersport. Hvis du liker å snø ski, deretter vann ski. Hvis du liker snowboard, surfe eller hoppe på rullebrett. Hvis du skøyte, spenn på noen in-line skøyter. Noen av forslagene kan være forskjellig, men du er i hovedsak å bruke de samme muskelgruppene.
2

Hit gym. Hvis du ønsker å utvikle spesifikke muskler for vintersport, løfte vekter. De fleste vintersport understreke underkroppen. Knebøy og utfall vil gjøre bena sterk raskt. Ikke glem å arbeide din kjernevirksomhet. Mageøvelser vil hjelpe deg i hver bevegelse fra langrenn til en dobbel aksel.
3

Ta til veien. Løping og jogging vil øke din utholdenhet samtidig styrke bena. Hvis du ikke liker å løpe, ta turen til bassenget og svømme runder eller tråkke sykkelen din. De fleste vintersporter krever mer utholdenhet enn sommersport siden du er expending mer energi å holde varmen. Du er også vanligvis i høyereliggende strøk, puste tynnere luft. Pumpe opp cardio karsystemet å komme i form for vintersport.
4

Prøv en simulator. Det er flere ski og snowboard simulatorer på markedet som etterligner bevegelsene på fjellet. Det finnes også bedrifter som ruller tepper på løpende bånd opp en skråning og la deg ski ned.
5

Få seriøs om kosthold og søvn. Hvis du virkelig ønsker å komme i form for vintersport, må du komme i bedre generelle tilstand. Det betyr å spise et sunt kosthold og får åtte timer søvn per natt. Sørg også for å hvile dagen etter en hard trening slik at kroppen kan helbrede. Hvis du er i bedre generelle tilstand, vil du være mye mer forberedt når snøen faller.