en
Look for et bredt sålen for å gi sidestøtte for aktiviteter som tennis, der du beveger deg fra side til side. I tillegg vil en god cross-trening sålen gir støtte på ytterkanten av foten, noe som reduserer risikoen for rullende en ankel utover.
2
Velg lær overdeler for ekstra ankelstøtte. Hvis du skal gå over ujevnt terreng, er en mid-profil øvre laget av lær et godt valg. Se etter overdel med syntetisk mesh innfellinger å holde svette i sjakk.
3
Rock din foten frem når du prøver på skoene for å sjekke for fleksibilitet i metatarsal området. Hvis du føler klemming eller trykk over tærne, prøv en annen par. Foten bør bøye forsiktig, mens den eneste motstår bøying. En sko som klyper vil begrense sirkulasjon, noe som gjør treningen smertefull.
4
Lace opp skoen fast og plassere foten flatt på gulvet. Mens du trykker nedover for å holde skoen fra å flytte, prøve å skyve foten bakover og fremover i skoen. En korrekt tilpassing cross-trainer vil holde foten din sikkert, uten glidning. Kontroller at du har minst ¼-tommers takhøyde for tærne.
5
Velg en egen sko hvis en av dine aktiviteter er i gang. Dessverre, når du gjør en kryss-trening sko, er bygging bredere og mer plasskrevende enn en løpesko.
6
Bytt ut cross-trening sko etter 60 til 80 timer med aktivitet. Etter det, hemmer den polstrede base, miste sin evne til å absorbere støt. Dette varierer avhengig av vekten og mengden av kraft som er lagt på skoen. Se på baksiden av skoen. Hvis sålen vipper i begge retninger, selv litt, er det tid for et nytt par.