en
Plukk en sport. Du har to baner - gå med en sport du kjenner og liker, eller plukke en obskur en. En kjent sport kan virke som et opplagt valg, men tenk nøye - populære idretter har millioner av dedikerte deltakere, og konkurransen er hard. Mindre velkjente alternativer, for eksempel kortbane skøyter, aking, bob og femkamp, har færre konkurrenter.
2
Evaluer din kroppsbygning og velge en sport som passer den. Uansett hvor dedikert du er, med mindre du har den fysiske makeup for ekstrem utholdenhet, vil du aldri bli en olympisk maraton. Og hvis du er høy og over 16 år, kysse gymnastikk farvel. Rådfør deg med en idrettsfysiolog å etablere dine spesifikke attributter.
3
Tilbring mange år jobbet på din idrett. Utvikle alle aspekter av kondisjon, styrke og utholdenhet. Innlemme crosstraining inn regime for å hindre kjedsomhet og skade.
4
Tro på deg selv. Har din mentale spillet klar, være tøff på alle måter, nekter å gi opp.
5
Delta på en sports academy. Disse skolene gir intensiv trening i idretten du på high-school nivå. Erfaring, eksponering og coaching som du får vil kvalifisere deg for en høyskole som utmerker seg i idretten din.
6
Arbeid med gode trenere til å utvikle dine ferdigheter. Leie en sport psykolog for å hjelpe deg å sette og nå mål. Leie en privat coach hvis nødvendig. Se 16 Sett mål.
7
Gjør landslaget i din sport og trene året rundt (det er ingen off-season for en Olympian). Være i stand til å utføre godt under utrolig press og avverge alle andre konkurrenter før du gjør OL-laget.
8
Endre statsborgerskap. Det kan være mye lettere å kvalifisere seg for en plass på den pakistanske seiling lag enn på det amerikanske laget. Noen land ber om bevis for opphav, for eksempel en besteforelder født i landet.