Koordinering krever samarbeid mellom musklene. For hver muskel handling må det være en tilsvarende reaksjon. Musklene arbeider ofte i par for å produsere en jevn og kontrollert bevegelse. I muskelen sammenkoblinger det er separate grupper som er kjent som den agonist muskel og antagonisten muskel. Rolle Agonist Muscle

En agonist muskel er den muskelen ansvarlig for å skape den primære bevegelsen. En normal bevegelsesutslag dannes ved sammentrekning av muskelen. For eksempel;. Når bøye albuen, ville den primære muskelen, eller agonist, være biceps
rolle antagonisten Muscle

En antagonist muskel skaper motsatt bevegelse av agonisten. Det er jobben til den antagonist muskel å returnere lem til sin opprinnelige posisjon. Å bygge på eksempel på albuen fleksjon, ville triceps være antagonisten muskler, som det strekker seg albuen. Den koordinerte sammentrekning og avslapping av musklene er tillate hva du kan sitte oppreist, bøye seg, gå og løpe.
Ekstra muskel motstandere

Kombinasjonen av agonist-og antagonist muskler er viktig for normal funksjon. I nedre ekstremiteter, quadriceps og hamstrings representerer en agonist og antagonist sammenkobling. I kjernen din mage og nedre ryggmuskler illustrere en agonist og antagonist sammenkobling. I overkroppen, musklene i bryst og øvre rygg demonstrere en agonist og antagonist forholdet.
Viktigheten av trening

For å opprettholde styrke og samordne hver muskel sammenkobling, er det viktig å trene både muskelgrupper likt. For eksempel, etter å gjøre en brystpress trening, fullføre en roing øvelse. Et annet eksempel vil være den hamstring curl, etter gjennomføring av curl gjøre en quadriceps trykk øvelse. For hver skyve eller trykke øvelse du fullføre, gjøre en trekke øvelsen. Skade kan oppstå når en av de muskelgruppene i sammenkobling overmanner den andre, svakere muskler ikke er i stand til å kontrollere den tilsvarende funksjon med utfyllende kraft

.