På det øverste nivået i moderne idrett det er fine marginer mellom suksess og fiasko. Det betyr at ingenting er nå overlatt til tilfeldighetene i å få det beste ut av hver enkelt. Som en konsekvens, har idrettspsykologi blitt stadig mer innflytelsesrike i veien idrettsmenn og sportswomen forberede konkurransen. Tillit

Alle som noensinne har konkurrert i sport vil møte dårlige dager. Dette gjelder noen av de største idrettsmenn og sportswomen som noen gang har levd. Påminnelser av tidligere gode prestasjoner vil bidra til å øke tilliten nivåer. Å gjøre utøvere tror at de er i stand til å slå en motstander er en viktig psykologisk steg i å bringe om suksess. Peker ut eventuelle svakheter i en motstander som tilfeldigvis er din idrett styrker er en effektiv måte å forsterke den tillit.
Konsentrasjon

bli en god idrettsutøver er ikke et rent Spørsmålet om talent. Evnen til å opprettholde konsentrasjonen er et nøkkelelement for å lykkes. Det er flere måter konsentrasjon kan bli påvirket. Hvis ting går dårlig, så vil det være vanskelig for noen utøvere å holde høy konsentrasjon nivåer fordi de vil tenke at de ikke har noen sjanse til å vinne. Hvis ting er for lett, så noen utøvere vil "slå av", og deretter finne seg opp mot det når sine motstandere gjenvinne tillit og forbedre. Tretthet er en annen faktor som kan påvirke konsentrasjonen. Sette oppnåelige mål vil hjelpe en person holde fokus, selv når han eller hun sliter. Et miljø må også bli opprettet som vil gjøre en sportsmann eller sportswoman komfortabel og fri til å konsentrere seg om sin forestilling.
Motivasjon

Holde en idrettsutøver motivert vilje krever grundig kjennskap til den enkelte. En idrettsutøver kan være nervøs for å komme tilbake fra skade, kan ha mistet tillit etter en rekke dårlige prestasjoner, eller bare bli uinteressert i sporten. Hvis en utøver synes ulykkelig, skal han eller hun bli oppmuntret til å snakke i detaljer om hva som skjer. Minn slike utøvere av hva de er i stand til, hvorfor de elsker sin idrett, og hvordan ting vil bli hyggelig igjen.
Disiplin

Vellykket idrettsmenn og sportswomen er naturlig konkurransedyktig. Dette kan ofte føre til disiplinære problemer, gitt at viljen til å vinne kan føre til aggressiv atferd, eller juks. For mye sinne vil ikke hjelpe ytelse, og en forståelse av hvorfor en idrettsutøver er sint vil bidra til å skape større selvkontroll. Disiplin vil også bryte ned hvis en utøver er for nervøs. Dette vil resultere i å miste et konkurransefortrinn, noe som vil ofte resultere i en indre sinne. For disse utøverne, ville avspenningsteknikker være nyttig.