Taping en kalv muskel med atletisk tape kan forhindre belastning-relaterte skader, men det kan også lindre smerten når skaden har oppstått. Leggmuskelen kan tapes til å fokusere utelukkende på kalven seg selv eller som del av en større enhet av kalv og akillessenen støtte. Avhengig av art av skaden din, kan du likevel delta i sport og fitness aktiviteter mens iført atletisk tape. Mange profesjonelle idrettsutøvere slitasje atletisk tape for å støtte deres ofte spente muskler i løpet av et spill eller kamp. Du trenger
Athletic tape
Vis flere instruksjoner
en

Rive av et stykke tape som utvider lengden på halvparten. Plasser den langs den vertikale lengden på leggen din. Det skal strekke seg fra i underkant av baksiden av kneet helt ned til området rett ovenfor akillessene. Strekk tape så det er stram i midten, men ikke strukket mye i endene.
2

Riv et stykke tape som utvider bredden på leggmuskelen. Plasser tape horisontalt over den første stykke tape i området leggmuskelen hvor du føler deg mest belastning. Strekk båndet slik at det er trukket stramt i midten, men ikke vesentlig strukket ved endene. Dette kors form er en enkel måte å tape en anstrengt leggmuskelen. Fortsett til trinn 3 hvis du ønsker å legge mer bånd å involvere akillessene.
3

Legge til støtte for din akillessene ved å innlemme den i taping av leggmuskelen. Snarere enn taping langs lengden av leggmuskelen først, vikle tape rundt leggen på det sted hvor du føler deg mest belastning.
4

Holding foten så det er helt flatt og jevnt, forlenge en tape-vertikalt fra horisontalt innpakket bånd, over akillessenen, forbi hælen, og på bunnen av foten. Plasser to strimler av tape langs hver side den vertikalt plasserte stripe av tape, både utvidet rundt hælen til bunnen av foten.
5

Wrap et stykke tape horisontalt rundt akillessenen å legge en endelig ring av støtte. Dette vil også bidra til å holde nede de vertikale striper med tape.