Fokusering for en atletisk ytelse er den viktigste regiment i atletisk trening. Mer enn praksis, trening og kosthold, fører fokus til atletisk suksess. Psyko-kybernetikk er psykologi av mental fokus, ofte kalt mental avbildning eller mental styring. Psyko-kybernetikk er en metode for å praktisere fokus med den hensikt å trene sinnet til å konsentrere seg over lengre tid på et valgt mål. Picturing deg selv i øyeblikket, drømmer om å treffe den siste andre skuddet, den 40 fots putt, å nå toppen eller krysse mållinjen, prøver å forutse og tenke hvert øyeblikk av en kommende konkurranse fører til konkurransedyktig fokus. Instruksjoner
en Tenk alle detaljer i hvert øyeblikk.

Begynn psyko-kybernetikk samme dag du begynner din fysiske regiment i forberedelsene til konkurransen. For eksempel, hvis du trener for det første spillet i en fotball sesong, og du har to måneder på å forberede, begynne å forestille seg at spillet den første dagen du kjører åser eller den første dagen du begynner vekttrening.
To Forestill ballen faller gjennom felgen.

Bygg en historie i ditt sinn og har en tydelig begynnelse, midt og slutt på historien din. Fyll ut resten som du går. Hvis du forbereder en basketballkamp for eksempel, kan det være lurt å begynne din historie på busstur til spillet. Forestill deg selv på bussen. Se deg selv praktiserende psyko-kybernetikk. Forestill deg selv å gå av bussen inn i garderoben. Tenk på deg selv å sette på drakta, knytte skoene dine, av hvem du skal sitte ved siden av og snakke med. Tenk deg varm-ups, åpningen spissen, pause og siste skudd. Det er historien i spillet.
3 Tenk deg det perfekte bildet.

Fyll ut feltene i historien din. Jo flere detaljer du legger til, jo mer du fokuserer, jo mer du konsentrerer deg. Hvis det er en golfturnering, tenk alle trinn i hvert hull. Se deg selv utslagsstedet opp ballen, tar en praksis swing eller to, stepping opp til ballen, konsentrere seg om å se på ballen under baksvingen din, kjører ballen hardt og se den fly nedover fairway. Forestill deg selv å gå mot ballen og forestill deg den følelsen du vil ha etter en lang, rett imponerende kjøring.
4. Tenk suksess.

Finn et rolig sted å konsentrere seg når du lærer å praktisere mental styring. Tillat deg selv å utvikle din historie i sin helhet. Så ofte som mulig, gå gjennom den historien i sin helhet. Etter en stund, begynner å endre historien. Legg scenarier og ulike situasjoner innenfor konkurranseperioden, men alltid tenke suksess og alltid begynne på begynnelsen av historien din. Alltid være ved å forestille deg å praktisere mental forestille før konkurransen. Alltid starte i begynnelsen av historien din, så lære å hoppe til kritiske situasjoner i konkurransen. Jo flere scenarier du kan forestille deg, jo mer forberedt du vil være hvis man kommer og jo lettere vil det være for deg å fokusere på det øyeblikket.
5 Øv mental bildebehandling når det er mest vanskelig.

Daydream i kaos. Når du har stillesittende tid i løpet av dagen, tenk din historie av konkurransen. Jo mer du kan konsentrere deg om din historie med distraksjoner rundt deg, jo lettere vil det være for deg å fokusere under konkurransen når distraksjoner florerer. På en bråkete buss, i et legekontor omgitt av gråtende babyer, lære deg å konsentrere seg, å fokusere.
6

Practice psyko-kybernetikk religiøst. Hvert ledig øyeblikk du har, tenk deg selv å vinne og tenke alle detaljer som fører til at suksess. Kunne få fokus på et eneste øyeblikk så når du er med i konkurransen, i øyeblikket, vil fokuset være andre natur.