Ved hjelp av en stress ball - et skum eller gel-filled ball som gir litt motstand mot trykk - kan redusere stress og styrke hånd og håndledd muskler. Fordelene med stress reduksjon er umiddelbar, men å styrke musklene er også en god måte å forebygge belastningsskader, carpal tunnel syndrom og andre hånden og håndleddet problemer forårsaket av overforbruk og svekkede muskler. Gjøre disse enkle øvelsene ved skrivebordet eller under korte pauser. Håndleddet styrke

Klem ballen mens du teller til tre, og deretter slappe grep. Gjenta opptil tjue ganger til et punkt over tretthet. Dette øker grep styrke gjennom håndleddet og utgivelser spenning.
Tommel og pekefinger Strength

Pinch ballen med tommelen og hver finger, en om gangen. Deretter klemme ballen mellom bare fingrene, noe som gir tommelen hvile. Hold hver klype for en teller til tre og gjenta opptil tjue ganger eller til det punktet av utmattelse.
Stress Release og Palm Massasje

Roll ballen mot et bord. Gjenta frem og tilbake bevegelse opptil tjue ganger med hver hånd. Denne handlingen engasjerer muskler opp hele armen samtidig som det gir lett massasje til fingrene, palmer og håndledd.
Twist og Pull

Hold ballen med begge hendene, vri hver hånd i motsatt retning, som om du prøver å Rett det. Gjenta opptil tjue ganger, og deretter reversere retningen av vri. Dette engasjerer hele hånden samt håndleddet, nok en gang styrke mens lindrende stress.