De baller av føttene er de polstrede områdene mellom bunnen av tærne og begynnelsen av buen . Disse små puter absorbere den fulle vekten av kroppen hver gang du tar et skritt . Det er ingen overraskelse , da, at blemmer, hard hud og generell smerte (kjent som metatarsalgia ) kan føre til. Taping ballene av føttene lindrer ofte denne smerten , spesielt før du går eller trener. Instruksjoner
en

Vask føtter og tørk grundig
2

rulle en 1/2-inch atletisk tape til en lengde omtrent lik lengden av foten , . Kutte tape der den møter roll .
3

Lay båndet , klebrige siden opp , horisontalt på gulvet . Lett plassere én hånd på hver ende av båndet for å sikre den.
4

Place ytterkanten av foten på båndet slik at hele lille tå , inkludert base, er like over den øverste kanten . Med tærne bøyes , sakte ruller foten opp på båndet.
5

Plasser hendene under tapen , og pakk den ender opp på toppen av foten , trykke hardt .
6

Gjenta om nødvendig , overlappende strimler litt , før hele ballen av foten er teipet .