Når en idrettsutøver tror ikke at han er i stand til topp ytelse i en konkurranse, kan han gi etter for sine bekymringer og ikke bare kommer til kort, men gir en dårlig ytelse (i forhold til sine evner) . Graham Jones, en britisk sport psykolog, utviklet en formalistisk modell av atletisk angst. Hans modell hensikt at en idrettsutøver individuell predisposisjon for engstelighet er den avgjørende ytelse faktor mellom konkurransen (stress) og utøverens tro på hans krefter kontroll. Engstelige idrettsutøvere har en tendens til å tenke negativt og i sin tur gi dårlige resultater, i kraft selvoppfyllende sine negative tanker.
Negative selvfølelsen
Studier viser at negative selvfølelsen før konkurranse kan skape angst hos en idrettsutøver, studier viser også at angst før ytelsen kan resultere i negative selvfølelsen under forestillingen og i sin tur generere mer angst. Idrettsutøvere som gir i til kraften i negative selvfølelsen begynne å tro deres evne er mindre enn den er, eller at deres konkurrenter er mer fortjent til seier. Noen idrettsutøvere, men ikke finner negative selvfølelsen å være skadelig for deres prestasjoner, som det gir dem en rask måte å lufte sine bekymringer slik at de er bedre i stand til å fokusere på resultatene for hånden.
Årsaker
En av de største årsakene til angst er ukjent, enten i livet eller i friidrett. Sluttresultatet av hver konkurranse er ukjent inntil det skjer, som er skrevet på Peak Performance, "sport er et kulturelt samlingspunkt fordi [det er] et teater av uforutsigbarhet." Viktige konkurranser vil sannsynligvis føre til mer stress og angst. Individuelle idrettsutøvere (dvs. tennis) har en tendens til å ha mer angst enn lagets idrettsutøvere (dvs. fotball). Offentlig eller mengden forventning kan også føre til angst, lag som spiller på sine hjemmekamper stadioner genuint har en fordel (å vinne 56-64 prosent av tiden)
Symptomer
angst. er manifestert i atferdsmessige, kognitive (mentale) og somatiske (kroppslige) symptomer. Atferdsmessige symptomer kan unngå øyekontakt, negl biting, ansikt dekker, dårlig holdning, apati og selv atypisk utadvendte handlinger. Kognitive symptomer kan være mindre merkbar med mindre utøveren uttrykker seg. Slike symptomer som forvirring, forestille eneste feil, negative selvfølelsen, mangel på selvtillit, mangel på konsentrasjon og følelse av tyngde og svakhet. Somatiske symptomer innebære indikasjoner som for eksempel tørr munn, kvalme, clamminess, pacing, konstant behov for å urinere, søvnløshet og generell spenning.
Kontroll strategier
Sport psykologer har mange metoder å hjelpe idrettsutøvere kontrollere prestasjonslønn angst. Metodene er ikke one-size-fits-all, visse strategier fungere godt for noen, mens andre praksis flere før du oppdager den rette. Sport Imagery Training er en mental prøve ytelsen til en bestemt konkurranse. Like før arrangementet, forestiller utøveren alle aspekter av det fra begynnelse til slutt (dvs. hvordan kroppen hans fungerer og føles, lyder, severdigheter og lukter rundt ham). Mentale treningen fokuserer positivt sinn og holder utøveren motivert før konkurrerer. Tanke-Stopping er en annen positiv strategi som krever en idrettsutøver full bevissthet om sine negative tanker, som de oppstår, er han ansvarlig for å stoppe og erstatte dem med positive meldinger
.