Skader i mediale leddbånd kan være alvorlige, som MCL bidrar til å holde kneet stabilt. Men med behandling, gjør en MCL skader ikke å være ødeleggende. Tilstrekkelig utvinning avhenger dels rask diagnose og aggressiv behandling. Den MCL seg selv kan ikke bli styrket, men etter den første fasen av behandlingen, som er RICE (hvile, is, kompresjon og heving av den skadde delen), øvelser for å styrke de andre musklene i kneet kan bidra til å forhindre en reinjury. Initial Recovery

Bruk et kne spenne når først gjøre øvelser for å rehabilitere en MCL skade. Vil isometrisk quadriceps øvelser sitte ned med bena utvidet. Skyv beinet ned mot gulvet, hold den i fem sekunder, og gjenta. Gjør øvelsen i begge beina. En annen god øvelse er rette beinløft. Mens hun lå flatt på gulvet, utvide ben og løfte den fra hoften, holde den i luften i fem sekunder, og deretter senke den. Gjør denne øvelsen 10 ganger på hvert bein, og gjøre det to ganger om dagen.
Stasjonær Biking
p Som din MCL begynner å komme seg, kan stasjonær sykling gjøres for å utøve kneet og få gode utvalg av bevegelse. Løft setet på sykkelen, slik at du fullt ut kan strekke ut benet ut på down-pedal. Start med å gjøre 15 minutter om dagen og gradvis øke lengden på tid på sykkelen, sikter til 30 minutter.

Endelige Øvelser

Som MCL forbedrer , bør du begynne å kjøre samt gjøre slike lateral agility øvelser som horisontale hopp. Kjører bør gjøres i en normal rett linje, så vel som i sirkulære mønstre og et åttetall mønster. I tillegg til å kjøre, kan trappetrinn klatring bidra til å styrke musklene i kneet og forbedre sjansene for å unngå reinjury.