Gjentatte belastninger på hælen din fra gåing , løping og andre aktiviteter kan føre til hæl smerter . En av de viktigste trinnene i å bøte på problemet er å finne årsaken til din hæl smerter . Plantar fasciitis

Plantar fasciitis er en vanlig årsak til hæl smerter . I denne tilstanden, et band av vev som strekker seg langs buen på foten din og legger til hælen blir irritert , noe som resulterer i smerter .
Bursitt

Bursitt er en smertefull betennelse på baksiden av hælen din , som en traumatisk innvirkning på hælen eller press fra sko kan forårsake.
Achilles senebetennelse

Achilles senebetennelse er en annen mulig årsak til hæl smerter . Det skjer når din akillessene, som festes til baksiden av hælen din og kjører opp kalv , blir irritert og betent .
Sko

Iført sko med god hæl demping som passer skikkelig og blir ikke slitt ut er avgjørende for å begrense virkningen på hælen og for å hindre hæl smerter .
setter

Shoe innsatser som hever hælen og gi ekstra demping kan viderekoble press fra hælen din og redusere virkningen . I noen tilfeller , som kalles skreddersydde inserts orthotics kan bidra til å redusere smerte.