Elbow senebetennelse oppstår når sener i musklene som festes til albueleddet blir betente, ofte fra høy-stress aktiviteter eller repeterende bruk. Gjøre øvelser kan fremme styrke og fleksibilitet i albueleddet og holde muskler og sener stabile, noe som kan bidra til å lindre smerter og sårhet av senebetennelse, også stavet senebetennelse. Stretching

Stretching er en viktig del av å opprettholde og bedre bevegeligheten i ledd og muskler. Større fleksibilitet i sener tillater dem å strekke lenger uten å bli irritert. Sener som vanligvis er berørt med senebetennelse i albuen er de av underarmen. Å strekke underarm sener, stå på armlengdes avstand fra en vegg og plasser baksiden av hånden på veggen med fingrene peker nedover. Trykk forsiktig mot hånden for å sette i gang en strekning. Denne strekningen er bra for folk med tennisalbue, senebetennelse i albuen med smerte som oppstår på utsiden av albueleddet. Ved å bla hånden over slik at håndflaten er mot veggen med fingrene pekte ned, kan du få en annen strekning. Denne strekningen fungerer godt for mennesker med golfalbue, et navn gitt til albue senebetennelse vanlig i golfere.
Wrist Curls

håndleddet krøller styrke håndledd, hender og underarmer, som kan bidra til å redusere albue senebetennelse, spesielt for de med golfalbue. For å gjøre håndleddet krøller, finne et flatt underlag, for eksempel et skrivebord eller treningsbenk, og lå på baksiden av underarmen din på overflaten, slik at hånden din til å henge over kanten. Med håndflaten vendt opp, krølle håndleddet opp mot deg selv og deretter ned igjen. Til å begynne, holde en lav vekt, for eksempel en 1 - til 2,5-kilos manual eller en flaske med vann, i hånden som du gjør håndleddet krøller. Så lenge du er fri fra smerte, langsomt øke mengden av motstanden du bruke som din blir bedre. Øvelsen kan forårsake mild ubehag fordi musklene tretthet, men smerte er et tegn på at du kan forverre skaden. Så slutt umiddelbart dersom du føler smerte.
Reverse Wrist Curls

Omvendt håndleddet krøller bruke den samme grunnleggende oppsett og bevegelse av normal håndleddet krøller bortsett fra at håndflaten vender nedover under løftet og fronten av underarmen, snarere enn på baksiden av underarmen, er understøttet på den plane flaten. Å gjøre omvendt håndleddet krøller, bruk en mengde vekt lik det beløpet du ville bruke for vanlige håndleddet krøller, og curl håndleddet tilbake mot deg selv som den henger utenfor underlaget. Omvendt håndleddet krøller tendens til å være spesielt gunstig for folk som lider av tennisalbue, det er en god idé å gjøre både normal og omvendt håndleddet krøller å bidra til å fremme generell sene stabilitet i albuen
.