Torn muskler, også kalt muskel stammer, er en svært smertefull og mye forsømt type skade. Revet muskler kan skje med hvem som helst etter å gjøre grundige aktivitet. Det innebærer noen traumer eller ripping av selve muskelvevet. Når du har en avrevet muskel, er det viktig, av hensyn til en rask utvinning, for å vite nøyaktig hva de skal gjøre. Dynamikken i en Torn Muscle
p Det er varierende grader av revet muskler, fra svært små tårer i musklene helt revet i to deler. Mange av disse tårene kommer der muskelen kobles til sene på grunn av mengden av press tvang der under streng fysisk aktivitet.

De enkle tårer er vanligvis ikke et stort problem, og du kanskje ikke engang merke til at du har en. Komplett tårer er lett å diagnostisere. Det er tårene som er mellom disse to ytterpunktene som kan være vanskelig å diagnostisere på grunn av varierende grad av smerter og hemmet bevegelse.
Symptomer på revet muskler

Mens det Noen ganger er det vanskelig å si hvorvidt du har en avrevet muskel, er det noen identifikatorer. Hvis du har spasmer, knuter eller kramper i en bestemt muskel, kan du ha en revet muskel. Tykke muskelknutene (triggerpunkter) kan være smertefullt og kan være et tegn på at du har en avrevet muskel et sted i nærheten.

Extreme stølhet etter en treningsøkt kan være en indikasjon på en revet muskel. Tross alt, trene tårer og trekker musklene dine. Du få muskelmasse og styrke som musklene gjenoppbygge seg i løpet av dine dager med hvile. Mens noen sårhet er å forvente etter trening, kan ekstrem sårhet være en advarsel om at du har en mer alvorlig tilstand.
Therapy for en Torn Muscle

Hvis du tror du har en avrevet muskel, må du umiddelbart ta én til fem dager med hvile før du gjenopptar beinhard fysisk aktivitet i dette området. Dekke området med en ispose hver fire til seks timer for de første 72 timer for å hjelpe med eventuelle smerter, blødning, hevelse eller blåmerker i området. Bruk aldri en ispose i mer enn 15 minutter om gangen.

Noen anti-inflammatoriske aktuelle salver som Aspercreme kan bidra til å redusere noen av smerte og hevelse. Gni dette inn i huden, som dekker det berørte området, etter behov.

Etter de første 72 timene, slutte å bruke de anti-inflammatoriske salver og is og prøve noen mild strekking av det berørte området. Det er viktig å slutte å bruke salver på dette tidspunktet fordi du vil bli gjort oppmerksom på eventuelle smerter som du strekker.

Start-bruker en varmepute --- en fuktig oppvarming pad er best --- etter den første 72 timer på det berørte området. Dette bør gjøres hver fire til seks timer mens du fortsetter med milde strekninger i mellom. Varmen kan brukes for en lengre periode, vanligvis 20 til 30 minutter.
P Hvis etter fem dager er du fortsatt føler intens smerte eller hemmet bevegelse, er det på tide å se din primære omsorg lege.