2 - tommers atletisk tape
Saks
4 -tommers - tynn " buffer" tape ( valgfritt )
Vis flere instruksjoner
1
Klipp en lengde fra de to - tommers sports tape lang nok til å vikle fra undersiden av foten , rett under hælen til å komme opp og krysse toppen av ankelen til den indre leggen.
2
Pakk den andre enden av tape over ankel-benet for å danne en X , og vikle rundt den ytre leggen. Gjør dette en gang til litt over X du har gjort.
3
Pakk en lengde på 2 - tommers sports tape rundt midten av foten for å støtte de viktigste , mediale bue . Hvis du har riktig tapet ankelen og foten , vil du føle en fast, men behagelig " løfte action" fra denne " stigbøyle " du har opprettet fra taping.If du føler ubehag eller tape er for restriktiv , angre tape og gjenta til du finner en komfortabel passform . Hvis du kan, bruke det første laget av tynn tape til å bufre huden . Hvis du ikke finner det i butikkene , bare pulver føttene med baby eller foten pulver .