Som barn inn en rask vekst periode, er mye stress plassert på kroppene deres. Noen ganger barn vil lide av hva folk kaller voksesmerter, men disse er bare midlertidige smerter og må ikke forveksles med den svært smertefull vekst smerte kalles Osgood Schlatters sykdom. Barn som lider av det pleier å være veldig aktive og mellom 12 og 18 år. Hvis du ønsker å fortsette å kjøre til tross for smerter, bør følgende tiltak hjelpe deg. Instruksjoner
en

Gå til en lege eller å finne ut om problemet egentlig er Schlatters sykdom. I noen tilfeller smerte kan føles veldig lik som en mer alvorlig problem eller noe som krever kirurgi.
2

Finn en god overflate for å kjøre på som vil minimere virkningen til knærne. Mange ganger tenåringer vil ønske å kjøre gjennom deres nabolag eller rundt et spor på skolen. Begge disse alternativene kan vise seg å være ganske smertefullt til knærne fordi overflaten er så vanskelig. Hvis du skal kjøre på disse stedene fordi de er både lettvint og praktisk for å kjøre noen få miles, prøve å kjøre på gresset nær kanten av fortauet eller sporet. Hvis du er en svært alvorlig runner, løpe på stier fordi de er mye mykere og enklere på leddene.
3

Kjøp sko som er riktig tilpasset til føttene. Passformen bør spesielt ta opp bruken du har i tankene for dem, dvs. kjører utenfor for spor eller langrenn, eller inne for basketball eller innendørs bane. Ofte foreldre kjøper sine barn sko en halv størrelse for stor, slik at de kan få mer slites ut av dem, eller fordi størrelsen de virkelig trenger er ikke tilgjengelig. I mange tilfeller som ikke er et problem, men hvis du er en løper og har problemer med kneet, er dette ikke akseptabelt. Sko bør kjøpes spesielt til løping. Sko som riktig passform vil støtte dine knær og føtter perfekt, og vil minimere stress fra aktiviteten. Se etter en spesialitet butikk som gir ekspert montering.
4

Kjøp et kne spenne eller kne ermet for å støtte kneet. Holde trykket på kneet vev for å minimalisere svelling og for å hindre at kneet fra å rulle mot den svekkede retning. Du kan kjøpe en av disse kneet støtter på et stoff butikken, sportsbutikk eller fra legen din. Noen barn trenger mer støtte enn andre, og de bør ha på seg stramme oftere.
5

Lytt til kroppen din. Ingen vet hvordan du føler og hva kroppen kan ta bedre enn deg. Du kan ikke presse deg forbi et visst nivå hvis du har Schlatters sykdom, fordi du vil få enda større smerte og muligens skape et mer alvorlig problem. Mange ganger en lege vil bestille fullstendig hvile for en måned eller mer, noe som betyr at ingen idrett deltakelse og et kne spenne slitt hele tiden, hvis ikke krykker. Når kroppen gjør vondt dårlig, må du gi den en pause. Når kneet stigninger, er det et signal om at det du gjør er skadelig.