Svake ankler kan være en forferdelig ulempe når du spiller sport . Dette er enda mer sant når du ikke vet hvordan de skal beskytte dem riktig. Du trenger
Et ess bandasje eller medisinsk /atletisk tape
Riktig utstyr for sport
Vis flere instruksjoner
en

Start- innpakning ankel før du begynner spiller eller trener.
2

Bruk en atletisk bandasje eller atletisk tape for å holde ankelen beskyttet.
3

Gjør et 8-tall med bandasje din , innpakning rundt ankelen , deretter under buen på foten din .
4

Fest bandasjen når du er komfortabel med styrken på innpakningen .