Du har tre scalene muskler på hver side av halsen . Din arm er avhengig av blod kommer fra fartøyer som passerer mellom scalene muskler. På grunn av dette , hvis scalene muskel utløsningspunkt er berørt , som kan lede til en rekke forskjellige medisinske symptomer . Hvis scalene muskler er for stramme , kan dette føre til Thoracic Outlet Syndrome , noe som er et resultat av komprimering av disse blodårene . De vanligste symptomene på TOS omfatter nummenhet , prikking, hevelse , smerte og svakhet i hender og armer. Disse symptomene er ofte antatt å være et resultat av Carpal Tunnel Syndrome . Utløse poeng kan også føre til brystsmerter lik angina, og kan også forårsake øvre ryggsmerter. Her er hvordan å holde disse musklene strukket. Instruksjoner
en

Hold en hånd bak ryggen med den andre mens du står opp . Begynn å holde venstre hånd med høyre side.
2

Slipp venstre skulder , og bøye hodet til høyre. Rull hodet bakover , sakte , til du føler strekningen .
3

Hold strekken i 15 sekunder. Gjør det samme , bytte til høyre side.
4

Stretch begge sider tre ganger , på tre forskjellige tidspunkter i løpet av dagen .