Idrettsutøvere og særlig løpere eller sprintere, trenger hjelp til å øke blodtilførselen til de overarbeidede muskler i sine kalver. Etter en knallhard treningsøkt, gi en sports massasje til din kamerat løper, og hjelpe kalvene får blod og oksygen de trenger. Instruksjoner
en

Har din partner ligge med ansiktet ned. For å gi en sportsbil massasje til kalvene, må du ha full tilgang til hele nedre del av bena.
2

Påfør lotion til kalvene. Du bør bruke en tykk fuktighetskrem som vil hjelpe deg å få trekkraft på kalvene og er ikke for glatt.
3

Varm opp kalvene med håndflatene. Gni dem raskt å lage varme. Hvis det er en masse hår på leggene, bruke nok fuktighetskrem for å unngå å skape knop.
4

Spre kalvene med hælene på hendene. Plasser hælene på hendene sammen, med fingrene vendt bort fra hverandre. Starter under baksiden av kneet, og legge press mens du presser hælene på hendene fra hverandre. Gjenta denne bevegelsen, mens inching ned kalven, spre kalvene som du beveger deg ned.
5

Bruk lettere slag med en vri bevegelse. Begynn med fingrene spre seg og vri litt mens bringe fingrene sammen igjen.
6

Klem musklene i leggene rytmisk. Flytt opp og ned kalven klemme musklene på baksiden av kneet til ankelen. Som du gir sports massasje, bruk stødige rytmer og dekke hver kalv helt.