Stigerør er et populært tillegg til trinn aerobic benker. Hvis din trinn aerobic trening trenger en ny utfordring, kan du øke høyden på plattformen ved to inches til 10 inches. En høyere benk vil gjøre treningen mer intens og øke hjerte-aktivitet. Les videre for å lære å bruke stigerør for trinn aerobic. Du trenger
Aerobic Step-Brettet
Step benk stigerør
Vis flere instruksjoner
en

Innhent stigerør som passer din modell av trinn benken. Stigerør brukes i sett på to. Hvert sett av stigerør vil øke steg høyden med 2 inches.
2

Snap et stigerør i bunnen av hver ende av benken. Snu benken så det er loddrett med riser føttene hviler på gulvet. Bruk hendene til å presse ned hardt på benken for å sørge for at det er godt festet til stigerøret.
3

Practice flere enkle trinn aerobic rutiner sakte. Når du er vant til den nye høyden fortsette med full trinn aerobic treningsøktene.
4

Legg til ny stigerør ved å klikke dem i å plassere på eksisterende stigerør. Test stabiliteten av benken hver gang du gjør det høyere. Arbeid dine rutiner sakte til du tilpasse seg den nye høyden.
5

Fjern stigerør ved å holde i aerobic skritt benk med den ene hånden og et stigerør i den andre hånden. Slepebåt fast inntil enhetene knipse hverandre.